Le mois sans tabac

En France, le tabagisme est la première cause de mortalité évitable, avec environ 73 000 décès chaque année. En moyenne, un fumeur régulier sur deux meurt prématurément des causes de son tabagisme.

Il n’existe pas de seuil au-dessous duquel fumer ne représente pas de risque. En effet, Le risque d’être victime d’un cancer du poumon dépend du nombre de cigarettes que l’on fume chaque jour, mais également de l’ancienneté de son tabagisme. Le seul moyen efficace pour réduire ce risque est l’arrêt du tabac. Plus d’infos

L’ecoaching gratuit Tabac info service : un accompagnement 100% personnalisé adapté à vos motivations, vos inquiétudes et vos habitudes de vie.

Application mobile à télécharger gratuitement & coaching en ligne

Caractéristiques :

  • un programme d’e-coaching 100% personnalisé
  • des conseils de tabacologues
  • des astuces et des mini-jeux
  • des vidéos de soutien
  • suivi des bénéfices de l’arrêt au quotidien (économies et santé)

Rendez-vous sur la page Facebook du mouvement #MoisSansTabac et retrouvez chaque jour les astuces et les conseils de la communauté des participants et des supporters :  https://www.facebook.com/tabacinfoservice

#MoisSansTabac : https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr

 

 

L’équilibre alimentaire et le plaisir de manger…

L’alimentation est une alliée indispensable à notre santé. Elle peut aussi être une ennemie redoutable. Tout en gardant le plaisir de manger et l’esprit de gourmandise, il est possible d’adapter son équilibre alimentaire en fonction de ses besoins et de ses contraintes.

En partenariat avec l’association Brain Up* et le Centre Social Polygone, le CCAS de Lorient vous propose de participer au programme «l’équilibre alimentaire et le plaisir de manger » : découvrir les conseils et les astuces d’une alimentation saine et adaptée à vos besoins ; faire le point sur des questions d’actualité comme le coup de fatigue, les nouvelles étiquettes, les modes alimentaires, etc.

Une conférence animée par une professionnelle en diététique, gratuite et ouverte à tous les retraités aura lieu le Vendredi 09 Novembre de 14h à 16h, au Centre social Polygone.
A l’issue de cette dernière, vous pourrez vous inscrire à un atelier gratuit de 4 séances thématiques qui auront lieu chaque semaine au centre social également. (limité à 15 Participants)

*Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.jr

La Lorientaise 2018

« La Lorientaise » est organisée par l’Office des Sports : http://lalorientaise.oepslorient.org

les bénéfices récoltés sont remis à la Ligue contre le cancer du Morbihan.

La section « Collectif Habitants » du PLL organise la pause rafraîchissement au Centre social Polygone !

– NE POURRONT ACCÉDER À LA PLACE, QUE LES PARTICIPANTES VÊTUES DU T-SHIRT

& DOSSARD DE CETTE 10ÈME ÉDITION ET N’OUBLIEZ PAS VOS ÉPINGLES À NOURRICE ! 😉

– RAPPEL IMPORTANT : LES SACS À DOS, CHIENS, VÉLOS, TROTTINETTES,

ROLLERS NE SONT PAS AUTORISÉS POUR DES RAISONS ÉVIDENTES DE SÉCURITÉ

L’île de Groix

Après une traversée de 45 mn au départ de Lorient, 20 mn au départ de Lomener ou en Cobaturage* vous voici sur l’Île de 8 km de long, 3 km de large. Découvrez quelques sites incontournables sur Lorient Bretagne Tourisme et toute l’histoire de l’île sur Wikipédia. Nul doute que vous comprendrez le proverbe « Qui voit Groix voit sa joie ». Bonnes ballades à pied le long de ses 27 kms de sentiers côtiers ou en vélo sur les 40 kms de chemins intérieurs !

L’île de Groix en images sur http://www.groix.fr/?mode=albums_photos

N’hésitez pas à partager vos photos de l’île sur http://www.groix.fr/?mode=deposez_vos_photos

* Cobaturage est le premier site de covoiturage maritime et fluvial : www.cobaturage.fr

Finissons cette visite virtuelle de l’île, par une chanson du poète Gilles Servat

De quelle source lui vient son nom ?
Est-ce de fée ou de sorcière ?
Ou de quelque noir enfer,
Comme la boue de ses sillons.
On dit que l’on y voit sa joie,
On dit que l’on y voit sa croix.
Je parle de l’île de Groix.

Malheur à celui qui débarque,
Il n’aimera pas ses hivers.
Il trouvera ses quais déserts,
Car le flot seul mène les barques.
Mais essayez d’foutre le camp,
Elle vous aura aux sentiments.
Comme femme retient l’amant.

L’hiver tient emprisonné,
Pour mieux la coucher au printemps.
Premier soleil sur les buissons.
Il n’y aura plus de gelée.
L’eau de ses ports est froide encore,
Mais fleurissent les boutons d’or,
Et le goéland a pris essor.

Si à travers mes yeux mi-clos,
Il me plaît à revoir juillet.
Je sens l’odeur du goudron frais,
Où passent quilles des bateaux.
La menthe des sourds noirs ruisseaux
Lutte avec l’odeur des sureaux.
De la vapeur tremble sur l’eau.

Les vieux parlent du temps passé,
A Locmaria et Port-Tudy.
Si vous ne comprenez pas tant pis.
Moitié français, breton moitié.
On dit que l’on y voit sa joie,
On dit que l’on y voit sa croix,
Je parlais de l’île de Groix.

On dit que l’on y voit sa joie,
On dit que l’on y voit sa croix.
Je parlais de l’île de Groix,
Je parlais de l’île de Groix.

Ecoutez cette chanson en cliquant ICI

Par Nicolas

Atelier « patouille »

Au centre social cet été 2018 :

Amandine LEVENARD , dans le cadre de ses études d’éducateur de jeunes enfants, a présenté et animé mardi dernier cette activité :

« A travers cinq petits ateliers, les enfants et les adultes ont pris plaisir à fabriquer de la peinture maison et une pâte à patouille, à faire du transvasement, de la peinture propre et à manipuler la pâte à modeler. Cela a permis une découverte des sens, tels que le goût des différents ingrédients qui composent les recettes, le toucher de différentes textures, notamment de la pâte à patouille avec son étonnante double texture (solide et liquide) et la vue avec le mélange des couleurs. »

Voici la recette de la peinture maison pour expérimenter chez soi :

Matériaux : 200g de farine, 4 cuillères à soupe de sucre, eau, colorants alimentaires, pots hermétiques.

La recette : mélanger dans un saladier la farine et le sucre.  Ajouter petit à petit de l’eau tout en mélangeant. Séparer la préparation dans plusieurs contenants. Ajouter le colorant alimentaire et remuer.

Le tour est joué ! Il ne reste plus qu’à peindre !

La pâte à patouille : 2 tasses de fécules de maïs, 1 tasse d’eau, du colorant alimentaire (facultatif)

Dans un grand saladier, verser de l’eau (et le colorant). Ensuite, ajouter progressivement la fécule de maïs tout en mélangeant doucement à la main jusqu’à obtenir un mélange visqueux, légèrement épais mais liquide.

Cette activité à destination des enfants (0 à 6 ans) et de leurs parents, comme la motricité (mise en place depuis plusieurs années) sera au programme des vacances scolaires au centre social.

Programme des vacances été 2018

            

La Ludothèque du centre social vous accueille pendant les vacances :

  • Mardi 10, mercredi 11 et vendredi 12 juillet : 10h à 12h et 14h à 17h
  • Mardi 17, mercredi 18 et vendredi 20 juillet : 10h à 12h et 14h à 17h
  • Mardi 24, mercredi 25 et vendredi 27 juillet : 10h à 12h et 14h à 17h
  • Mardi 31 juillet, mercredi 1er  et vendredi 3 août : 10h à 12h et 14h à 17h

Diverses activités seront au programme (inscriptions sur place) :

  • pour les tout-petits (0 – 6 ans) : motricité, racontés d’histoire, peinture…
  • pour les 7-10 ans : ateliers créatifs, cuisine, pâtisserie, jardinage, sport et jeux
  • pour les Ados : activités manuelles, jeux, sorties…
  • pour les adultes et familles : bricolage, cuisine, gym-santé…

              

Le Ludomobile sera dans le quartier avec toute l’équipe d’animation qui vous proposera différentes animations (sport et jeux de plein air, Kamishibaï, etc.) :

  • lundi 9 juillet 14h30 – 16h30 : Frébault
  • Jeudi 12 juillet 14h-16h : Polygone
  • Vendredi 13 juillet 10h – 12h : Frébault
  • lundi 16 juillet 14h30 – 16h30 : Polygone
  • jeudi 19 juillet 14h – 16h30 : Frébault
  • lundi 23 juillet 14h30 – 16h30 : Frébault
  • Jeudi 26 juillet 14h-16h : Polygone
  • lundi 30 juillet 14h30 – 16h30 : Polygone
  • jeudi 2 août 14h – 16h30 : Frébault

Renseignements et inscriptions : centre social du Polygone PLL 02.97.83.69.64

 

Gymnastique volontaire au Polygone

Cours convivial et utile, les personnes sont volontaires malgré le temps qui passe.

Objectif prioritaire : Équilibre pour prévention des chutes mais aussi souplesse, coordination et renforcement musculaire, sans oublier le contact, la rencontre de la semaine.

Annette : « Je cherchais des séances d’équilibre et surtout ne pas avoir une séance qu’au sol »

Maryvonne : « L’animatrice s’adapte à mes problèmes de genou donc je ne me sens pas exclue. On se fait des relations et importance de se relever du sol »

Denise : « Le cours m’apporte beaucoup équilibre mais aussi relationnel »

Marie Paule : « Bien être ressenti »

Maryvonne : «  Je viens pour l’ambiance, voir du monde, quand on est toute seule, on en a besoin »

Jean-Pierre : «  Activité près de chez moi, j’ai essayé sans savoir… »

A partir du moi de septembre, les cours auront lieu le mardi de 14h15 à 15h15

Josée Couzigou : 06 07 14 67 89

Plus d’infos sur la  gymnastique volontaire