Bourse aux Vélos à l’Abri Syklett

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Le Collectif Syklett organise une Bourse aux Vélos le samedi 19 décembre de 10h à 18h, 13 rue de Beauvais dans le quartier de la Gare.

Le principe :

– Vous pouvez déposer les vélos que vous souhaitez vendre entre 10h et 12h.
– Vous pouvez acheter un vélo entre 12h et 17h (10% du montant de la vente du vélo sont reversé au Collectif)
– Vous revenez entre 17h et 18h récupérer votre argent si le vélo est vendu ou votre vélo si il n’a pas trouvé d’acquéreur.

Parlez-en autour de vous !

 

Séance de gym tonique proposée par le P.L.L

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Plus d’excuse pour ne pas être en forme à l’issue du confinement…le PLL vous propose une séance de gym tonique cardio/renfo (un peu corsée, mais à la portée de tous, de toute façon le prof ne vous verra pas !).

On dit merci à qui ? Patricia, Mikael et Benjamin !

Tout le monde en tenue, on démarre…et on souffle bien !

RAPPEL DES RECOMMANDATIONS SUR L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LE TEMPS PASSÉ ASSIS

Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre.

En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures.

 

La ludothèque numérique

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Des ressources pour s’amuser tout en apprenant en cette période de confinement…

 

Podcasts pour enfants : 

Encore une histoire

Les Odyssées

Des histoires à raconter

Des histoires à écouter

Livres audio

Histoires et culture pour les enfants (de 3 à 14 ans)

Une méditation pour apaiser les enfants

Séances à écouter pour faciliter le sommeil des enfants

Histoire audio gratuite sur l’actualité du Coronavirus

Des contes audio pour bien grandir et mieux dormir…

Sites / applications :

“Bayam” : l’appli ludique et éducative pour les 3-10 ans

BLOG de Monsieur Mathieu NDL‘ un butinage impressionnant des ressources disponible sur le net !

Le blog Taleming.com une mine de ressources et une liste collaborative pour « occuper ses enfants ».

15 activités pour occuper les enfants à la maison

Logiciels éducatifs, le site pour apprendre et réviser en s’amusant (de la maternelle au collège)

Jeux à télécharger :

Le jeu des émotions

Jeu de l’oie « version grenouille »

Le Pack de Confinement Asmodee

Activités motrices

10 activités motrices pour s’amuser et occuper les jeunes enfants pendant le confinement (3/6 ans)

Des jeux pour travailler la motricité fine

Le Brain gym, des mouvements pour faciliter les apprentissages!

Lire

Faire grandir le plaisir de lire avec Il était une histoire

Bibliothèque numérique de littérature de jeunesse libre

Lire et s’informer en restant confiné !

Conjuguer

Révise ta conjugaison est un jeu complet pour réviser et s’entraîner

Calculer

20 jeux gratuits pour réviser les tables de multiplication

Colorier

Découvrez les coloriages et albums à colorier de Gallica

Plier

5 sites pour s’amuser à créer des oeuvres en papier

Dessiner

Cours de dessin gratuit sur internet

Pour les parents

Les phrases à dire aux enfants pour les aider à avoir confiance en eux…pour la vie : Cultivons l’optimisme

8 techniques pour réduire le stress

12 outils de parentalité positive pour éviter de s’énerver sur les enfants

Le guide des parents confinés

Apprendre à jouer et jouer pour apprendre

5 supports pour mieux comprendre les émotions de toute la famille

 

Prenez soin de vous

Carole et Nicolas

N-B :

Parler du coronavirus COVID-19 aux enfants

Balades, courses, peut-on sortir avec ses enfants pendant le confinement ?

 

Faire du sport chez soi, c’est facile !

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Pendant cette période de confinement,  maintenez une activité physique régulière à votre domicile, quel que soit votre âge…

RAPPEL DES RECOMMANDATIONS SUR L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LE TEMPS PASSÉ ASSIS

Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre.

En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures.

EN PRATIQUE, COMMENT FAIRE ?

Maintenez une pratique régulière, dans son jardin comme à l’intérieur, tout en adaptant son apport de nourriture à sa dépense réelle d’énergie, et en veillant à la qualité de son sommeil en maintenant des horaires fixes.

A domicile, le renforcement musculaire ne nécessite presque aucun matériel. Avec une chaise, des bouteilles d’eau remplies, une marche d’escalier, vous pouvez renforcer toutes les chaînes musculaires de votre corps.Quelques exemples en cliquant ICI

Des séances d’entraînement variées à base d’exercices de renforcement musculaire, proprioception, massages, stretching et mouvements fondamentaux sont notamment proposées

Des séances d’activités physiques à pratiquer chez vous par thématiques en accès libre sur  Goove app :  www.goove.app

 

 

Téléchargez gratuitement Activiti l’application sport-santé pour tous : www.activiti.fr

 

 

 

Confi’sport avec Pierre-Étienne Léonard et sa fille Victoire pour votre séance quotidienne de sport pendant le confinement :

https://www.france.tv/collection/1380595-confi-sport/

 

De nombreuses applications en téléchargement gratuit pour faciliter la pratique d’activités physiques à domicile en cliquant ICI

 

Une Séance de gym tonique proposée par le P.L.L

www.lekiosque.bzh/2020/seance-gym-tonique-au-pll/

 

Bon courage !

FCL – OM en direct sur Twitch !

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Samedi, suivez FC Lorient – Olympique de Marseille (17h)
en LIVE-COMMENTAIRES sur la plateforme Twitch (gratuit, sans inscription)
🎙 Commentaires : Gaëtan Pinel & Benjamin Genton
Allez les Merlus !

Rdv Ados : Programme 1ère semaine des vacances d’automne

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Le programme de la première semaine des vacances d’automne pour le Rdv des ados est arrivé.

Il y aura bien 2 semaines d’animations, mais à ce jour le programme de la deuxième semaine n’est pas bouclé.

Voilà une occasion pour vous de faire parvenir à Luc vos envies en MP, sur Snap et Instagram ou directement en venant au Centre Social.

Attention pour certaines activités, l’inscription est obligatoire.

La SaintéLyon pour Titouan

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Alexandre, Pierre-Yves et Jean-Michel  se sont lancés un défi, courir la mythique SaintéLyon : 77km de course entre Saint-Etienne et Lyon, 2000m de dénivelé positif et pour corser la chose, de nuit et en décembre ! Conscient de leur chance d’être en bonne santé, ils ont décidé de courir pour celles et ceux qui ne peuvent pas pour x raison. Ils ont pensé à Titouan, atteint d’une maladie rare, en créant une cagnotte :

https://www.leetchi.com/c/la-sainte-pour-titouan

Le projet expliqué en quelques mots :

« Titouan, né en 2016, est atteint depuis l’âge de ses 4 mois d’une épilepsie sévère qui a démarré par un syndrome de West pharmacorésistant.

Aujourd’hui, depuis ses 3 ans, Titouan est diagnostiqué en syndrome de Lennox Gastaut, une forme d’épilepsie infantile difficile à traiter qui se caractérise par une régression psychomotrice ainsi que par des crises fréquentes et de types différents (toniques avec des chutes traumatisantes, crises toniques nocturnes ou absences atypiques), des troubles du comportement et un retard intellectuel.Ce syndrome touche la parole ainsi que la marche.Il s’agit d’une maladie qui reste très invalidante malgré les traitements.

Depuis maintenant 2 ans, Johanne et Florent, ses parents, mettent en place des programmes de soins non pris en charge : notamment en Espagne (méthode Essentis), ainsi qu’à Pleurtuit (méthode Brain Moove) ou à Nantes (méthode MEDEK). Les séances souvent à la semaine, ne sont pas prises en charge et demandent aux parents de Titouan, d’organiser des évènements pour pallier la partie financière.

Nous avons donc décider de soutenir cette famille et nous comptons sur vous pour nous aider ! Envie de nous aider à récolter plus de dons ? Partagez cette cagnotte ! Merci à tous ! »

Suivez les sur Facebook : www.facebook.com/lasaintepourtitouan

La page dédiée à l’association « La Balade de Titouan » : www.facebook.com/labaladedetitouan/

Améliorer la confiance en soi avec le tai-chi-chuan

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L’espoir de gagner en confiance en soi et en équilibre grâce au tai-chi-chuan, une gymnastique Japonaise, concerne tout le monde. D’ailleurs les personnes âgées limitent leurs chutes en pratiquant cet Art qui non content de gagner en assurance rend plus serein. Et point d’orgue de cette pratique, la recherche de son univers intérieur…Comme quoi on peut pratiquer du sport en le conciliant avec son bonheur intérieur. Cerise sur le gâteau, on peut pratiquer cet art martial au PLL : https://www.pllorient.org/web/activites-sportives-et-culturelles/activites-corporelles-bien-etre/489-tai-chi