Nous partageons cette initiative de l’Union des Centres Sociaux et Socioculturels des Pays de La Loire :
Indiquez à vos voisins que vous êtes disponible pour leur donner un coup de main au besoin.
1- Téléchargez et imprimez la fiche
2- Cochez les services que vous pouvez rendre
3- Affichez-la dans le hall de votre immeuble ou glissez-la dans la boite au lettre de vos voisins !
Pensons à nos voisins les plus fragiles / isolés et apportons une réponse solidaire concrète !
D’avance merci pour eux !
N’hésitez pas à partager
Pendant cette période de confinement, maintenez une activité physique régulière à votre domicile, quel que soit votre âge…
RAPPEL DES RECOMMANDATIONS SUR L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LE TEMPS PASSÉ ASSIS
Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre.
En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures.
Maintenez une pratique régulière, dans son jardin comme à l’intérieur, tout en adaptant son apport de nourriture à sa dépense réelle d’énergie, et en veillant à la qualité de son sommeil en maintenant des horaires fixes.
A domicile, le renforcement musculaire ne nécessite presque aucun matériel. Avec une chaise, des bouteilles d’eau remplies, une marche d’escalier, vous pouvez renforcer toutes les chaînes musculaires de votre corps.Quelques exemples en cliquant ICI
Des séances d’entraînement variées à base d’exercices de renforcement musculaire, proprioception, massages, stretching et mouvements fondamentaux sont notamment proposées
Des séances d’activités physiques à pratiquer chez vous par thématiques en accès libre sur Goove app : www.goove.app
Téléchargez gratuitement Activiti l’application sport-santé pour tous : www.activiti.fr
Confi’sport avec Pierre-Étienne Léonard et sa fille Victoire pour votre séance quotidienne de sport pendant le confinement :
https://www.france.tv/collection/1380595-confi-sport/
De nombreuses applications en téléchargement gratuit pour faciliter la pratique d’activités physiques à domicile en cliquant ICI
Une Séance de gym tonique proposée par le P.L.L
www.lekiosque.bzh/2020/seance-gym-tonique-au-pll/
Bon courage !
Envie, besoin d’en parler, n’hésitez pas à appeler, envoyer un mail, ou chatter avec Fil Santé Jeunes
Ouvert 7 jours / 7 de 9h à 23h (22h pour le chat’). Ils sont là pour vous !
Plus d’infos : https://www.filsantejeunes.com/confinement-le-retour-22081
La prochaine formation Crêpier avec Agora Services aura lieu en janvier 2021.
Plus d’informations sur les formations proposées par Agora Services : www.agoraservices.fr
Déménagement, services à domicile, déplacements, sports, scolarité…
Toutes les réponses à vos questions sont disponibles cliquer ICI
Les réponses à vos questions sur l’application TousAntiCovid cliquer ICI
Des conseils personnalisés pour agir contre le virus cliquer ICI
Carte interactive pour faciliter l’accès aux tests virologiques cliquer ICI
Personnes isolées ou besoin d’aide ? Contactez le numéro Lorient Solidarité COVID : 06 29 99 74 52
La Vaccination à Lorient, rendez-vous et procédure cliquer ICI
Une fiction sonore en quatre tableaux. A l’automne 1699, les habitants de la ville d’Hennebont sont touchés par une épidémie… Devant l’impuissance des moyens humains à contenir la maladie, les Hennebontais s’en remettent finalement à la puissance divine. C’est ce que l’Histoire nommera le Voeu des Hennebontais. Revivifié à la fin du XIX ème siècle, ce Voeu a encore un écho aujourd’hui…
En janvier 2020, à l’occasion de la nuit des Froussards, organisée par TRIOS… Enseignement artistique, le service valorisation du patrimoine de la ville d’Hennebont a présenté au public une fiction sonore en quatre parties. Jouée par les comédiens de la Compagnie du Puis ferré d’Hennebont avec une musique originale des élèves du TRIOS…, elle relate cet épisode.
En écoute sur Radio Balises : https://radiobalises.com/artists/1699/
Connaître la zone de 1 kilomètre autour de votre domicile en cliquant ICI
Le 28 octobre 2020, le président de la République a décidé de prendre des mesures pour réduire à leur plus strict minimum les contacts et déplacements sur l’ensemble du territoire en établissant un confinement du 30 octobre au 1er décembre minimum.
Les déplacements sont interdits sauf dans les cas suivants et sur attestation uniquement pour :
Des attestations permanentes sont en ligne pour les déplacements domicile travail et pour amener les enfants à l’école. Pour les autres motifs les attestations individuelles seront à remplir à chaque déplacement.
Une amende forfaitaire de 135 € sera appliquée en cas de non-respect du confinement.
