Le plaisir de bouger en situation de confinement

Tous les jeudi à 17h et pendant 35 à 40 minutes rejoignez Michel Kervadec pour une séance en live sur Facebook ou retrouvez la séance sur votre webjournal.Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes.

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Training intensité modérée pour ne pas s’ennuyer, garder le lien, maintenir ses capacités physiques et partager en famille le plaisir de bouger en situation de confinement !

C’est lancé. Nous sommes confinés mais toujours actifs au service des enfants, des jeunes, des adultes pour engager le mouvement et combattre les méfaits de la sédentarité sur notre santé.

On ne lâche rien !

19/3/20

Training « bien être et confinement » ! On ne lâche pas l’affaire : restons chez nous et engageons le mouvement !

26/3/20

Prévoir votre chaise, votre balai et haltères légère ou bouteilles d’eau !
« restez chez vous et engageons le mouvement »

2/4/20

Maintenons nos capacités physiques. A prévoir ceintures, chaises et bonne humeur !

9/4/20

Ne lâchons pas la mission confinement. « Karate@home » « Les sportifs restent chez eux » Proposition de ma 5ème séance en confinement ! 40’ pour les enfants, les jeunes et adultes .Ne lâchons pas l’entraînement pour rester en forme. Les parents sont invités à motiver les enfants et à participer aux séances à intensité modérée. Restez chez vous et engageons le mouvement

16/04/20

Echauffement articulaire en lien avec l’ouverture du kata Heian Nidan pendant 16 mn,

Ceux qui seront intéressés par la partie « cœur de séance », commencer  à 24 mn. Bon training !

23/04/20

40’ d’activité physique. À vous de jouer et bon training ! Restez chez vous !

30/04/20

7/05/20

14/5/20

Michel Kervadec

www.michelkervadec.com

Concours de grimaces

Seul ? à plusieurs ? déguisés ? mis en scène ? au naturel ? en intérieur ? en extérieur ?

Envoyez-nous votre plus belle grimace à l’adresse mail :ludotheque.polygone@orange.fr ou directement sur  https://lekiosque.bzh/proposer-un-article/

Le tout est de rire et de s’amuser ! On compte sur vous !

Vos œuvres viendront compléter cet article, et peut-être une exposition à la Ludothèque cet été ?!

Alors, à vos marques, prêts, grimacez !!

 

 

 

Vacances à la maison…

En cette période de confinement, voici des ressources à disposition des parents pour occuper les enfants pendant les vacances…

Différentes activités sur : https://mon-enfant.fr

Une sélection de livres à écouter ! Des histoires, des romans…  Pour petits et grands : https://stories.audible.com

Une revue « nature », à consulter sans modération ! Des reportages, des conseils et divertissements https://www.salamandre.org

Des cahiers d’activités à consulter en famille :

         

L’actu, animée :

Voyages virtuels 

 

Les Merlus restent à vos côtés et actif !

Chaque jour à 10h, et pendant toute la durée du confinement, vous retrouverez le « Rendez-vous FCL » sur leurs réseaux sociaux.

➡️ Jeu concours, vidéos, activités pour les enfants, ils donnent le maximum pour vous transmettre une dose d’énergie positive à la maison.

Le FC Lorient sur Twitter et Facebook

Gagnez un abonnement de 3 ans en jouant à Pac Merlu, cliquez ICI

Le club des supporters Merlus Ultras organise un cagnotte en solidarité avec le corps médical lorientais :

https://www.paypal.com/pools/c/8nDbQd60GA

Le FC Lorient salue l’action et s’associe à eux : le montant total de la cagnotte sera ainsi doublé par le club.

 

Une deuxième chance avec « Remise en jeu »

Rencontre avec Robert Salaün, créateur du projet « Remise en jeu », une école de la deuxième chance pour que les jeunes retrouvent confiance en eux…

Influencé par ses expériences de footballeur professionnel (D2 à Poitiers, Châteauroux dans les années 70), mais surtout de professeur d’éducation physique et directeur d’Institut médico-éducatif, Robert Salaün a eu l’idée il y a 20 ans de remobiliser les jeunes par le football.  Utiliser leur centre d’intérêt pour une remise à niveau. Ainsi le français, les maths, l’anglais ou l’histoire sont enseignés via le thème du football. Par exemple, ils vont utiliser la Coupe du Monde pour travailler la géographie.

Des sessions de 6 mois et demie permettent aux 16-25 ans de trouver une formation ou un emploi à la sortie. 4 premiers mois en immersion : les cours le matin, préparés par Marie Le Moing, encadrés par Caroline Salaün, fonctionnent sur le mode de l’auto-évaluation. Le sport l’après-midi est encadré par Jonathan Cado et Anthony Landrein, professeurs titulaires de brevets d’État. Certains stagiaires seront les derniers mois en stage dans une entreprise ou passeront les premiers brevets d’initiateur, d’éducateur, voire le BAFA…

Les 2 structures bretonnes pour l’instant à Lorient et Quimperlé affichent des résultats concluants, 80 % des jeunes trouvent du travail ou une formation. De quoi satisfaire le président Michel Kervadec ou le vice-président Christian Gourcuff. Les autres centres créés par Robert Salaün à Cognac, la Courneuve ou en Corse ont aussi du succès. L’aide de la région Bretagne dépend de leur revenu fiscal, un stagiaire de la formation professionnelle peut être indemnisé de 400€ à 900€.

Plus que des savoir-faire, c’est avec un savoir être que les jeunes sortent de cette « remise en jeu », plus motivés que jamais à trouver leur place dans la société, avec un corps sain dans un esprit sain.

Contact : remiseenjeu@gmail.com / 07.89.62.53.62

 

Edit 06/07/21 :

Depuis cet article, l’association a ouvert 12 centres en Bretagne, plus d’infos ICI

Nouvelle formation professionnelle par le sport du 4/10/21 au 30 /06/22

Reportage photos à l’Open de Paris Karaté

Fin janvier je suis allée à Paris pour assister à une compétition internationale de karaté qui se déroulait au gymnase Pierre de Coubertin. Cette édition était très importante car elle compte pour la qualification au JO de Tokyo 2020. Autant dire qu’il y a eu de l’engagement dès le premier combat avec un public surchauffé. Cela n’a pas raté, je me suis prise au jeu ainsi que mon accompagnatrice. Après les combattants, place aux techniciens, les favoris sont au rende-vous les duels sont très serrés, sous le regard d’un publique conquis et toujours prêt a mettre l’ambiance. Le deuxième jour, c’est le tableau final en combat comme en technique avec les repêchages et les qualifications pour le dernier carré, sous le regard de supporters exigeants. L’après-midi passe vite, il est déjà l’heure de repartir à l’hôtel pour se reposer. Troisième et dernier jour avec les finales pour les places de troisième dans une ambiance de feu avec l’aide du speaker qui encourage les engagé.e.s. Nous nous prenons au jeu et crions de toutes nos forces. Nous ne voyons pas le temps passé, les finales s’enchaînent mais comme dit le dicton, toute bonne chose a une fin, il est l’heure de repartir vers Lorient avec des souvenirs pleins la tête et la satisfaction d’avoir pu mener à bien ce projet. Rendez-vous l’année prochaine avec un tas d’ami.e.s sur un tatami !!!

 

Comprendre les handicaps

« Toute personne handicapée a droit à la solidarité de l’ensemble de la collectivité nationale. » Il y a 15 ans, la loi handicap était promulguée. D’où vient le handicap ? Peut-on guérir quelqu’un qui est paralysé ? Les enfants handicapés peuvent-ils faire du sport ? Comment les enfants handicapés sont accompagnés dans leur scolarité ?

Lumni vous propose un dossier pour répondre à toutes ces questions :

www.lumni.fr/dossier/comprendre-le-handicap

Ludothèque – vacances de février

Tout le programme de la Ludothèque du centre social PLL en cliquant ICI

Découverte « Sport santé – Bien être »

Le PLL organise des PORTES OUVERTES SPORT SANTE BIEN-ETRE du 15 au 22 février 2020.

Séances gratuites et rencontres avec les encadrants autour du projet SPORT SANTE destiné à tous.

Certaines séances sont réservées aux personnes atteintes de pathologies ou maladies chroniques.

Renseignements au 02 97 83 69 64.

Mikhael & Nil Adventures

Des nouvelles des aventuriers suite à l’article Le tour du monde de Mikhael et Nil

 

Après 14 jours de navigation, nous sommes enfin arrivés en Martinique 😎🐶⛵️
Nil et moi avons traversé l’océan Atlantique à la voile 💪🌊

Il y a 2 ans, je montais sur mon premier voilier habitable grâce à l’association Les Marguerites. Et c’était l’un de mes premiers mal de mer. Je ne faisais pas le fier. Je m’étais dit : « T’es sûr ?! Tu veux vraiment traverser les océans à la voile ? » Non, je n’étais pas sûr de moi. Mais comme pour tout, j’imaginais qu’il fallait de la pratique et encore de la pratique. Alors je n’ai pas lâché l’affaire, et pendant les 2 dernières années j’ai régaté, fait des stages à Les Glénans – Ecole de voile et traversé l’Atlantique en équipage. Un grand merci à l’association les Marguerites et plus particulièrement à Nicolas Le Corre de m’avoir offert son aide précieuse dans ce projet marin.

Je pense que lorsqu’on a un rêve et qu’on y croit fort alors celui ci peut devenir possible. Certains essayerons de vous décourager, d’autres se soucierons guère de vous aider, vous aurez des hauts et des bas, mais le plus important c’est de toujours y croire, être tenace et se battre pour se donner les moyens de le réaliser.

 

Comment était Nil ?

Nil a lui aussi été tenace. Il en a parcouru du chemin. À 3 mois (il va avoir 3 ans), pour exercer son équilibre, il se faisait balader en paddle. Une fois tombé à l’eau, il a vite compris qu’il préférait rester au sec sur la planche. Puis, très vite, il met sa première patte sur un bateau. Nous avons commencé à naviguer ensemble sur un petit dériveur. Il ne rechignait pas à monter à bord mais était content d’en descendre après 2 heures. Je me souviens sa tête lorsqu’on est reparti du Cap-Vert. Une tête qui voulait dire : « Et merde, rebelote ! » Son adaptabilité m’a surpris plus d’une fois. Il a été incroyablement conciliant, patient et calme. Je suis vraiment fier de lui. J’ai beaucoup de chance avec Nil.

Et maintenant ?

N’ayant pas les moyens de la garder, je mets en vente notre chère Goëlhan pour pouvoir continuer à vélo. C’est un peu à contre cœur car c’est un super bateau qui nous aura emmené à bon port. Goëlhan nous a gardé vivants lorsque nous étions au beau milieu de l’océan, c’est elle qui a veillé sur nous lorsque je dormais, alors il se crée forcément un lien fort. Je ne la céderai pas à n’importe qui et je la suivrai de près.

Comment allez-vous rejoindre le continent nord américain ?

Peut être que le nouveau propriétaire de Goëlhan accepterait de nous déposer sur le continent 🥺😇 Si non, je ne sais pas encore. C’est l’aventure 😉

Pour leur soutien, merci aux contributeurs Leetchi, à JMT Alimentation Animale Caudan (il nous reste encore des croquettes 🐶), à Aurora Productions, à TravelMap, à LiveXplorer et aux Laboratoires Copmed.
😘

Merci à Geoffrey de m’avoir soufflé l’idée folle d’acheter un voilier 😉

Et un grand merci à vous tous 😘

#mikhaelandniladventures

 

A suivre…