Ecoute des personnes victimes de violence
Mise en place d’une permanence dédiée à l’accueil et à l’écoute des personnes victimes de violence
A partir du vendredi 24 avril à 9h, au centre commercial Carrefour K2 de Keryado
CovidÉcoute, soutien psychologique
Un soutien psychologique gratuit avec le praticien de votre choix et des ressources pour toute personne en état de souffrance psychologique liée au confinement Covid19.
A découvrir sur https://covidecoute.org/
Des psychologues, des psychiatres et des internes en psychiatrie se rendent disponibles bénévolement en téléconsultation pour vous le temps du confinement.
Guide des parents confinés
Le secrétariat d’État chargé de l’égalité entre les femmes et les hommes et de la lutte contre les discriminations a réalisé un guide pour soutenir et accompagner les parents en confinement dans la conciliation entre vie familiale et vie professionnelle au quotidien :
Guide-des-parents-confines-50-astuces-de-pro
En confinement… en chantant…
Une nouvelle expérience culturelle menée par le centre social avec le Service culturel de Proximité de la ville de Lorient et Fatiha, auteure-comédienne-chanteuse-conteuse.
Fathia est connue sur le quartier avec notamment les repas « contés » organisés régulièrement au centre social, qu’elle anime avec grand succès…
Actuellement, elle propose depuis deux semaines aux habitants des petits spectacles sous forme de chansons de dix à quinze minutes au téléphone.
Bien plus qu’un échange téléphonique, ces rendez-vous sont aussi l’occasion d’égayer ce quotidien confiné.
Deux familles et cinq personnes ont déjà bénéficié de cette expérimentation artistique !
Un étrange printemps…
Voici une revue riche en conseils, à consulter sans modération….
Vacances à la maison…
En cette période de confinement, voici des ressources à disposition des parents pour occuper les enfants pendant les vacances…
Différentes activités sur : https://mon-enfant.fr
Une sélection de livres à écouter ! Des histoires, des romans… Pour petits et grands : https://stories.audible.com
Une revue « nature », à consulter sans modération ! Des reportages, des conseils et divertissements https://www.salamandre.org
Des cahiers d’activités à consulter en famille :
Fil santé jeunes
Depuis le début du confinement, l’équipe Fil Santé Jeunes se mobilise pour te répondre.
Le 0800 235 236 (anonyme et gratuit) est accessible de 9h à 13h et de 14h à 18h.
Tu peux aussi leur envoyer un mail dans l’espace Pose Tes Questions
Donnez du sang, sauvez des vies
Le sang est un élément vital de l’organisme, il transporte l’oxygène. Les lymphocytes assurent la protection de l’organisme contre les attaques extérieures.
Vous avez sûrement déjà entendu parlé du don du sang. C’est un geste très important qui peut sauver des vies par exemple pour les personnes qui souffrent des maladies du sang comme l’hémophilie (cette maladie provoque des saignements très importants)
Le 2e terrain d’action c’est pour stopper une hémorragie par exemple lors d’un accident de la route, d’un accouchement difficile ou une transfusion en urgence.
Le 3e terrain d’action, c’est la lutte contre certains cancers comme la leucémie qui affecte directement les défenses du corps. Cela nécessite un placement en chambre stérile et un isolement où on utilise le don des plaquettes pour faire remonter le taux de défense de l’organisme en cas de chimiothérapie et de radiothérapie.
Le don est gratuit mais avant de pouvoir faire cet acte une entrevue médicale est obligatoire pour s’assurer que le donneur ou la donneuse n’ont pas de contre- indications (un traitement médicamenteux ou si il y a déjà eu une transfusion sanguine)
Si on a entre 18 ans et 70 ans et que l’on pèse plus de 50kg, se munir d’une pièce d’identité, venir à jeun, après le don une collation est offerte .
Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à prendre contact avec l’Etablissement Français du Sang (EFS) le plus proche de chez vous. Vous serez le ou la bienvenue !
Maison du don – EFS Lorient, Centre Hospitalier Bretagne Sud
Site du Scorff Entrée côté Porte Colbert, 5 Avenue Choiseul / 02 97 06 92 93
« Je donne, tu donnes, il reçoit »
Saïko Niida
Le yoga du moulin à vent
Voici un petit exercice de yoga pour bouger son corps : «Le yoga du moulin à vent ». Le yoga, c’est une forme de méditation en mouvement. Ce n’est pas de la gymnastique, mais un exercice d’attention et une façon de bouger son corps pour le sentir, l’écouter : par exemple, quand on a le souffle bloqué ou un peu mal quelque part, le corps nous dit de faire attention ou de ralentir. Et c’est bon d’écouter son corps, surtout quand on est limité dans l’espace !
Chers parents, à vous de lire ce texte pour animer la séance !
« Je vais te demander de te mettre debout, avec les jambes légèrement écartées, pour rester bien stable. Ta tête est droite et tes épaules détendues. Sens bien que tu es debout…
Attendre 3 secondes
Est-ce que tu te sens détendu?… Ou bien remarques-tu de la tension quelque part dans ton corps ?… Ou quelque chose d’autre?… Détends-toi encore un peu plus, si tu le peux…
Et puis… Tu diriges ton attention vers ta respiration…. Tu inspires et tu expires lentement…. Tu inspires… Et tu expires….
Attendre 3 secondes
En posant toute ton attention sur ta respiration, tu apprends à mieux te concentrer… Et ça marche !…
À l’école, quand tu joues, et même dans cet exercice de yoga, il est important d’être concentré…
Tu peux diriger ton attention, comme une petite lumière, vers toutes les parties de ton corps qui vont bouger….
On va commencer avec les bras… Dirige ton attention vers tes bras, pendant que tu respires calmement.
Attendre 3 secondes
Maintenant, lève les bras sur les côtés… La paume de tes mains regardant vers le bas… Tandis que tes pieds restent fermement ancrés dans le sol…
Et puis le haut de ton corps commence à tourner, lentement… Tu tournes le haut du corps vers la droite…. Aussi loin que tu peux… Tout en respirant…
Et puis… tu tournes le haut du corps vers la gauche… Tout en continuant à respirer…
Attendre 3 secondes
Jusqu’où peux-tu aller ? ….
Avec toute ton attention, tu continues calmement ce mouvement… Tu tournes tranquillement vers la droite….
Et vers la gauche….
Attendre 3 secondes
Répète encore plusieurs fois ce mouvement…
Attendre 4 secondes
Qu’observes-tu dans tes bras ? Et dans ton dos… Et dans ta poitrine ?
Attendre 4 secondes
Que remarques-tu de ta respiration pendant que tu fais ce mouvement ? …
3 secondes
Maintenant, tu reviens au centre… Et tu baisses lentement les bras…
Attendre 4 secondes
Sens bien ce qui se passe dans tes bras…
Tu as fait ça très bien… Cet exercice n’est pas un concours pour savoir jusqu’où, tu peux aller… C’est un exercice pour apprendre à observer comment ton corps fait ce mouvement…
Chaque mouvement est différent, à chaque fois, même si tu le fais très souvent…
Parfois, tes bras se sentent fatigués et parfois tes bras continuent à bouger… C’est particulier, tu ne trouves pas ?
Et dans tous les exercices de mouvement, tu te concentres pour savoir jusqu’où tu peux aller. Trop s’est trop !
3 secondes
Reste un moment debout… Tes pieds restent bien ancrés dans le sol… Avec les genoux un peu pliés… Maintenant, lève à nouveau les bras sur les côtés et puis… tu peux faire des petits ronds, de l’avant vers l’arrière… Comme un moulin qui tourne lorsqu’il y a peu de vent…
3 secondes
Maintenant le vent souffle plus fort… Et tu fais des cercles un peu plus grands avec tes bras… Et puis encore plus grands…
Sens-tu que tu respires ?
Continue à faire des ronds de plus en plus grands, tant que tu peux continuer à respirer et que tes bras ne te font pas mal…
Peux-tu faire tourner tes bras dans l’autre sens ? Essaie… Tes bras font de grands cercles…
Et puis… pendant que tu respires…. Les bras vont de plus en plus lentement… Jusqu’à ce qu’ils soient au repos…
Attendre 4 secondes
Le moulin se repose… Le vent est retombé…
Et toi… Tu t’arrêtes de bouger… Tu te tiens aussi immobile que possible….
3 secondes
Tes bras pendent le long de ton corps…. Est-ce que tu respires encore ?
Que remarques-tu dans ton corps maintenant ? Et dans tes bras ?
Attendre 4 secondes
Y a-t-il autre chose que tu remarques ? »
Cet exercice est très utile pour fortifier le cœur et équilibrer le corps 😉
Tout Lorient donne
Collecte de sang du 19 mars maintenue mais changement d’organisation…
L’EFS nous informe que l’équipe de la Maison du don du Scorff à #Lorient vous attend mais uniquement sur rendez-vous pris au 02 97 06 92 93
ou sur le site de Etablissement Français du Sang
Pour cette première édition de Tout Lorient donne, les Lorientais.es sont attendus nombreux pour sauver des vies !
Jeudi 19 mars 2020 de 12h00 à 18h30
Etablissement Français du Sang, rue Louis Guiguen, Hôpital du Scorff, 56100 Lorient
Téléphone : 02 97 06 92 93 / Site web
