Faire ses produits ménagers soi même
Pourquoi faire ses produits ménagers soi-même ?
- Faire des économies
- Moins polluer
- Diminuer ses déchets
- Savoir ce que l’on met dedans
Beaucoup de bonnes raisons de sauter le pas . Voici conseils et recettes pour s’y mettre …………..
Quelques mesures de sécurité à prendre avant de commencer :
- Porter des gants .
- Les huiles essentielles sont à utiliser avec précautions.
- Désinfecter tout le matériel avant utilisation.
- Pensez à étiqueter vos produits fabriqués et indiquer une date pour leur conservation.
Les 5 ingrédients essentiels dont vous avez besoin :
- Le savon de Marseille : Il s’achète en drogueries, boutique vrac ou boutique bio. Le vrai savon de marseille ne se trouve pas en supermarché . Attention : lorsque vous achetez votre savon de Marseille, la liste des ingrédients doit mentionner « sodium olivate » et ne doit pas contenir de glycérine ajoutée.
- Du vinaigre blanc : Il s’achète en boutique bio ou supermarché – coût environ 1€ le litre .
- Le bicarbonate de soude : Ilse trouve en boutique bio, au rayon ménage (ou sel et poivre, pour du bicarbonate alimentaire dans les supermarchés, les boutiques bio ou en droguerie
- L’huile essentielle : Les huiles essentielles se trouvent en pharmacies ou boutiques biologiques. Prenez-les toujours biologiques et garanties « 100 % huile essentielle »
- Le savon noir : il s’achète en grande surface ou en droguerie et comme les autres produits ménagers, Regardez la liste des ingrédients. Plus elle est courte, mieux c’est! Un savon a pour principal ingrédients l’huile et un peu de soude ou du potassium. Attention donc à la qualité des huiles et à privilégier un savon noir à d’huile de lin et/ou d’olive.
Quelques recettes
−> La lessive
– Ingrédients :
- 50g de savon de Marseille rapé ou en copeaux
- 1 litre d’eau
- 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
- 1 à 2 cuillères à soupe de cristaux de soude
- 10 gouttes d’huiles essentielles (facultatif)
– Préparation :
Faites bouillir 1 litre d’eau
Ajoutez le savon en copeaux
Mélangez à feu doux jusqu’à ce que les copeaux soient bien dissous dans l’eau
Laissez tiédir puis ajoutez le bicarbonate de soude, les cristaux et les huiles essentielles
Versez la préparation dans une bouteille en verre
Secouez régulièrement jusqu’au refroidissement complet
Recette tirée du blog bananapancakes.fr de Julie Laussat
−> Le nettoyant pour les vitres
– Les ingrédients :
- 1 dl d’eau
- Facultatif : 5 gouttes d’huiles essentielles d’arbre à thé, d’orange ou de citronnelle.
- 4 dl de vinaigre blanc
– Préparation : Mélangez le vinaigre, l’eau et l’huile essentielle dans un récipient équipé d’un vaporisateur.
−> Produit vaisselle
– Ingrédients :
- Vinaigre blanc
- Savon noir
- Bicarbonate de soude
- Huile essentielle
– Préparation :
Dans un flacon, mettez une cuillerée à soupe de bicarbonate de soude ( assainissant efficace), une cuillère à soupe de vinaigre blanc (action anticalcaire) et dix cuillères à soupe de savon noir (dégraissant). Ajoutez de l’eau. Pour lui donner une agréable odeur ajoutez y quelques gouttes d’huile essentielle d’orange douce.
−> Désinfectant multi-usage
– Ingrédients :
- 50 cl de vinaigre blanc
- 1 L d’eau déminéralisée
- 20 goutte d’HE de Citron
- 10 gouttes d’HE de Tea Tree
– Préparation :
Dans d’un vaporisateur de 1,5 L. Versez le vinaigre blanc puis l’eau déminéralisée et ajoutez les huiles essentielles.
Bien secouer avant chaque utilisation.
−> Nettoyant pour les joints sales
– Ingrédients :
- bicarbonate de soude
- jus de citron
- 5 gouttes d’HE de Citron
– Préparation :
Mélangez les ingrédients afin de former une pâte assez épaisse.
– Utilisation :
Avec une vielle brosse à dents, prélevez un peu de pâte et frottez les joints. Rincez et séchez. Astuce : diluer du savon noir dans de l’eau chaude pour redonner de la brillance aux joints en silicone.
Recette venant de la Compagnie des sens
−> Spray anti-poussière
– Ingrédients:
- 6 cl de vinaigre blanc (env. 4 cuillères à soupe)
- un peu d’eau (env. un verre à moutarde).
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive –
- 10-15 gouttes d’huile essentielle de citronnelle, de citron, …
– Préparation :
Versez tous les ingrédients dans un vaporisateur vide.Secouez bien pour mélanger les ingrédients. N’oubliez pas de secouer la bouteille avant chaque utilisation.
– Utilisation :
Vaporisez la surface à épousseter ou sur un chiffon microfibre. 4. Passez un chiffon pour enlever la poussière.
Recette venant La Recette Maison du Spray Anti-Poussière. (comment-economiser.fr)
Services Publics +
Le Ministère de la Transformation et de la Fonction Publiques (MFTP) et la Délégation Interministérielle pour la Transformation Publique (DITP) ont ouvert la plateforme « Services Publics +» pour associer les usagers « à l’amélioration continue des services publics ».
Cette plateforme permet aux usagers de
- partager leur expérience
- consulter les résultats de la qualité des services publics près de chez vous ;
- découvrir les engagements des services publics ;
- signaler un document administratif trop compliqué ;
- découvrir les conseils pour éviter les erreurs dans vos démarches.
Participez à l’amélioration du service public sur www.plus.transformation.gouv.fr
La Littorale 56, ensemble pour la vie
Participez à la Littorale 56 du 8 janvier au 18 avril 2021 !
Dans ce contexte pandémique, l’association de La Littorale56 invite les clubs, associations, particuliers, familles, … à créer des CHALLENGES, appelés « Micros-Littorales »
Renseignements et inscriptions sur lalittorale56.bzh
La journée mondiale des câlins
A l’approche de cette date il est intéressant de rappeler les multiples bienfaits associés à ce geste si simple et finalement si important. En effet, la sensation de bien être général que procurent les câlins s’explique par la multitude d’effets positifs qu’ils entraînent
Cette manifestation d’affection est bonne pour la santé et le moral, en favorisant la sécrétion d’ocytocine, hormone associée au bonheur et à l’amour.
Le choix de cette date hivernale fut motivé par la dépression générale ambiante plus forte à cette période de l’année.
Le saviez-vous ?
– Il nous faut sept minutes de câlins par jour pour se sentir heureux .
– Un câlin géant réunissant 462 personnes a été réalisé à Winnipeg en 1998
D’où vient la journée des câlins ?
C’est en 1986 à Caro dans le Michigan que le révérend Kevin Zaborney a créé la première « Journée des câlins ». Il avait constaté que ses paroissiens manquaient d’entrain et de joie de vivre durant la période qui se situe entre le début de l’année et la Saint-Valentin. En effet, après le temps des fêtes où les rencontres entre parents et amis sont nombreuses, plusieurs personnes avaient de la difficulté à revenir dans leur quotidien parfois terne et monotone, et pouvaient alors se sentir déprimées par manque de contact humain. Il a donc eu l’idée d’encourager les gens à libérer leur affectivité, et ce, sans attendre de recevoir des marques d’amour en retour.
Le mouvement « câlins gratuits » ou « Free Hugs »
Au début des années 2000, parallèlement à la Journée des câlins, le mouvement «Câlins gratuits» ou « Free Hugs » a vu le jour.
L’objectif du “hugday” est d’encourager les gens à se prendre dans les bras quelques secondes et de se faire un câlin.
Le principe : une personne propose par une petite pancarte sur laquelle est inscrit : « Free Hugs » ou « Câlins gratuits » dans un lieu public, une accolade sans contrepartie . Ce mouvement a été inventé à Sydney en Australie par Juan Mann. Ce dernier, de retour dans sa ville natale, la trouvait triste et sans chaleur humaine. Il eut alors l’idée de réchauffer l’atmosphère en brandissant une pancarte qui réclamait des câlins. Le succès fut au rendez vous. Depuis sa création, ce mouvement a rencontré une grande popularité à travers le monde.
L’importance des câlins: Pourquoi les câlins sont-ils nécessaire à notre équilibre ?
Le câlin ne nécessite aucun enseignement ni apprentissage. Tout le monde vient au monde avec une capacité naturelle à donner et recevoir des câlins.
La Journée internationale des câlins est une bonne occasion pour encourager les membres d’une même famille, les collègues de travail ou les amis à se prendre dans leurs bras quelques secondes et se démontrer combien on s’apprécie mutuellement. C’est bon pour le moral et la santé !
C’est un acte de bienveillance. Avec un câlin, on se sent moins seul et connecté à une autre personne. C’est un antidépresseur naturel.
C’est souvent dans les moments heureux ou particulièrement difficiles que nous sommes le plus souvent amenés à prendre nos proches dans nos bras.
Et pour cause, les câlins nous mettent de bonne humeur et augmentent notre estime de nous-même grâce à la libération de sérotonine et d’endorphine. Selon les cas, ces hormones peuvent donc nous aider à être encore plus heureux ou à faire face à la tristesse et à la dépression dans les moments difficiles.
D’autres effets positifs ont été constatés par diverses études scientifique : baisse du rythme cardiaque, renforcement du système immunitaire, diminution du stress et équilibre du système nerveux.
Le câlin est tout simplement une façon naturelle qu’un être humain utilise lorsqu’il veut montrer son affection.
Un câlin libère une hormone : l’ocytocine aussi appelée « l’hormone de l’attachement » ou « hormone du bonheur ». Dès que l’on prend quelqu’un dans nos bras pendant au moins vingt secondes, l’ocytocine est produite par le cerveau et procure un effet apaisant et une sensation de bien-être.
Mais les bienfaits des câlins ne sont pas seulement d’ordre hormonal. En fait, les câlins nous rappellent notre enfance. Lorsqu’on était bébé, on nous câlinait et on se sentait alors en sécurité. C’est un rappel au sentiment de bien-être que l’on pouvait ressentir durant notre enfance. Le câlin inspire confiance et bienveillance. C’est un moment de partage, d’échange. On donne et on reçoit.
D’ailleurs, on dit que les enfants prennent plus de poids lorsqu’ils sont touchés. Voilà pourquoi on met rapidement un bébé qui vient de naître sur le ventre de sa mère, permettant ainsi un contact chaleureux et humain.
Dans un autre ordre d’idée, une étude dirigée par une équipe de chercheurs américains de l’Université Carnegie Mellon à Pittsburgh a fait un lien étonnant entre une bonne immunité et les câlins. En effet, selon cette étude, les gens qui sont touchés et câlinés sont moins enrhumés et moins affectés par la grippe et les autres virus.
Et cette année … avec le contexte de la crise sanitaire
Le contexte est particulier cette année et cette journée des câlins sera bien différente des précédentes.
– On peut trouver des alternatives :
En raison de la crise sanitaire, il va être impossible de proposer des câlins, mais vous pouvez tout simplement enlever votre masque quelques secondes pour distribuer des sourires tout le long de la journée.
Les sourires sont gratuits, n’engagent à rien et peuvent mettre un rayon de soleil dans la journée d’une personne triste et seule.
Les résidents des maisons de retraite d’une province italienne se voient proposer une solution originale: une « pièce à câlins » gonflable et mobile où ils peuvent étreindre leurs proches en toute sécurité.
Cette initiative a vu le jour non loin de Naples depuis Noël, la « pièce à câlins » voyage à travers la province avec des étapes de quelques jours dans chaque maison de retraite.
Pour avoir accès à cette structure en plastique a, chaque visiteur doit réserver son créneau horaire, puis enfiler tunique, gants, et masque avant d’entrer pour revoir son être cher à travers un film en plastique transparent équipé de fentes pour pouvoir y insérer les bras et étreindre ses proches.
Le temps de visite est limité à environ dix minutes par pensionnaire. Pour éviter tout risque de contagion, les deux espaces séparés par la paroi de plastique sont désinfectés entre chaque passage.
– Sur le web : 
Sur les réseaux sociaux, utilisez les hashtags #hugday #JournéeMondialedesCâlins pour
partager des câlins virtuels.
– Face à la pandémie de covid-19, il a fallu remplacer les embrassades par un coup de coude ou du pied. Toutefois, ce geste “coronavirus-free” n’est pas aussi satisfaisant qu’un câlin ! Cette situation particulière nous empêche de profiter pleinement de ces nombreux bienfaits des câlins. En effet, la COVID-19 peut se contracter par un contact étroit avec une personne infectée ou asymptomatique.
Tous les experts sont ainsi formels : il est préférable d’éviter tout contact physique avec des personnes n’appartenant pas à son foyer.
Toutefois, il est parfois impossible de refuser ce geste de réconfort.
Voici les précautions à prendre pour pouvoir enlacer vos proches da
ns vos bras en limitant les risques :
- Même si c’est difficile, ne prenez aucun risque avec une personne vulnérable (les personnes âgées, immunodéprimées et celles souffrant d’autres problèmes de santé), car elle court un risque plus élevé si elle est infectée par la Covid 19.
- Toux, fièvre, difficulté respiratoire, perte de goût et/ou d’odorat… Si votre proche ou vous-même présentez des signes de COVID-19, renoncez à vos embrassades et étreintes
- La spontanéité n’est plus vraiment de mise avec le COVID-19. Pensez ainsi à laver ou désinfecter vos mains avant et après le câlin. Il est primordial de garder son masque. En effet, votre proche ou vous-même êtes peut-être asymptomatiques
- Retenez votre souffle pendant le câlin, si vous le pouvez. De cette façon, vous éviterez de transmettre ou d’inhaler des micro gouttelettes potentiellement infectieuses pendant l’étreinte.
- Lorsque vous étreignez une autre personne (en bonne santé), évitez d’appuyer vos joues l’une contre l’autre. Tournez plutôt votre visage dans des directions opposées
Rdv Esthétique enfants au Centre Social du Polygone PLL
Ce mardi matin au Centre Social, Muriel , socio-esthéticienne, est intervenue auprès des enfants de 8 à 11 ans sur le thème de l’hygiène corporelle.
Une première partie de séance a permis à Muriel d’expliquer de façon très ludique les gestes d’hygiène essentiels et d’approfondir les connaissances des enfants sur leur peau par le biais de petits jeux et de courtes vidéos.
Les enfants ont pu ensuite, comme les grands , avoir un soin du visage, avec nettoyage de peau tout en douceur, un masque pour le visage et hydratation.
Un beau moment d’échange et de partage fortement apprécié par les enfants , qui ne demandent qu’une seule chose, recommencer.
Séance de gym tonique proposée par le P.L.L
Plus d’excuse pour ne pas être en forme à l’issue du confinement…le PLL vous propose une séance de gym tonique cardio/renfo (un peu corsée, mais à la portée de tous, de toute façon le prof ne vous verra pas !).
On dit merci à qui ? Patricia, Mikael et Benjamin !
Tout le monde en tenue, on démarre…et on souffle bien !
RAPPEL DES RECOMMANDATIONS SUR L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LE TEMPS PASSÉ ASSIS
Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre.
En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures.
Sexualités info santé
Sida info service lance une nouvelle plateforme d’information à la santé sexuelle : www.sexualites-info-sante.fr
Une écoute spécialisée pour une meilleure prise en charge de votre santé sexuelle : bien-être physique, mental et social. Son but : parler de toutes les sexualités dans une démarche inclusive. Le site ne s’en tient pas à des conseils médicaux, mais aborde aussi les questions psychiques.
Bénéficiez d’une écoute singulière, sans jugement, par équipe pluridisciplinaire formée aux spécificités de l’écoute en santé sexuelle. Questions par livechat ou e-mail
Prendre soin de soi : 5 masques visage maison
Pendant le confinement autant utiliser son temps libre agréablement et en profiter pour prendre soin de soi.
Pour une peau éclatante et une bonne mine au quotidien, inutile de débourser des fortunes et de vous ruiner en cosmétique… La solution est dans votre cuisine. Voici 5 recettes de masques visage maison faciles et naturelles, pour soigner votre peau en douceur.
Chaque masque a sa fonction, sa spécificité : Certains agissent sur la dilatation des pores, d’autres redonnent de l’éclat aux peaux fatiguées, d’autres s’occupent de nettoyer la peau.
Attention, pour les peaux fragiles, sensibles ou irritées, on évite les recettes à base de citron. Et au premier picotement, on rince immédiatement !
Attention, comme les masques sont 100% naturels donc sans conservateur, vous devez les utiliser rapidement et les conserver au frais.. et suivre les règles d’hygiène suivantes :
- Désinfection du matériel avec alcool à 90°
- Stérilisation des ustensiles dans une casserole d’eau
- Se laver les mains ou utiliser un gel hydroalcoolique
Placez votre masque dans un contenant, puis fermez-le hermétiquement pour éviter l’introduction d’air ou d’eau.
Comment bien utiliser son masque ?
- Premier geste : se démaquiller soigneusement la peau pour la débarrasser de ses impuretés. Pour vous démaquillez, utilisez de l’eau de rose ou une huile végétale comme l’huile d’amande douce, l’huile de coco ou l’huile de jojoba que vous trouverez facilement. Elles sont plus naturelles et moins agressives qu’un démaquillant classique, et elles viennent libérer votre peau des impuretés et du maquillage tout en douceur.
- Deuxième geste : Le mieux est d’utiliser le masque après un gommage pour en optimiser ses bienfaits. Votre peau bénéficiera encore plus des bienfaits du masque visage. Gommage maison : 1 cuillère à soupe de miel liquide , 1 cuillère à café de poudre d’amande, 1 cuillère à café de sucre. Appliquez sur visage propre laissez poser 2 minutes et rincez.
- Troisième geste : Appliquez le masque sur le cou et le visage en évitant le contour des yeux. À la fin du temps de pose, retirez délicatement le masque à l’eau tiède. Si des résidus subsistent, détachez-les avec un coton humide. Puis séchez vous le visage, toujours sans frotter, et hydratez aussitôt.
> > Les Recettes
⇒ Masque au concombre et au yaourt
Pour : réveiller un teint brouillé et avoir une peau lumineuse rapidement.
Ingrédients :
- 1/2 concombre
- 1 yaourt
Propriétés du concombre et du yaourt :
Gorgé d’eau, le concombre hydrate la peau, la nettoie et lui donne de l’éclat. Plein de vitamine C, il est connu pour ses qualités assainissantes et astringentes.
Le yaourt exerce un effet anti-âge et régénérant cellulaire et des propriétés antibactériennes. Le yaourt permet de calmer les irritations du derme et de combattre les rougeurs présentes sur le visage.
Comment le préparer ?
Épluchez le concombre, car les pesticides se trouvent à la surface de la peau ou optez pour un légume bio.
Coupez-le en morceaux et mixez-le tout simplement avec le yaourt. Appliquez la pâte obtenue sur votre visage et laissez poser 15 minutes.
⇒ Masque à l’avocat et à la banane
Pour : remédier à une peau sèche qui tiraille, rougit facilement ou avec des problèmes d’acné.
Propriétés de l’avocat et de la banane :
L’avocat hydrate et protège votre peau des agressions extérieures grâce aux protéines et aux vitamine A, B et E qu’il contient. La banane l’assouplit, la nourrit et la régénère.
Ingrédients :
- 1/2 avocat (très mur)
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
Comment le préparer ?
Mixez ou écrasez ensemble la banane et l’avocat de manière à obtenir une préparation parfaitement lisse. Ajoutez le miel pour rendre la purée bien onctueuse et étalez sur le visage. Laissez poser 10 minutes.
⇒ Masque au miel
Pour : Lutter contre les signes de fatigue et de stress (nuits trop courtes, stress au travail…)
Propriétés du miel :
Le miel est riche en sels minéraux, vitamines et acides aminés ce qui lui confère des vertus apaisantes, purificatrices et adoucissantes.
Ingrédients :
- 1 blanc d’œuf
- 1 cuillère à soupe de miel liquide
- 1/2 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de yaourt ou de crème fraîche
Comment le préparer ?
Montez le blanc d’œuf en neige puis ajoutez le miel et le jus de citron. Incorporez le yaourt et touillez pour obtenir un mélange homogène. Laissez la pâte 15 minutes sur votre visage puis retirez en rinçant.
⇒ Masque visage Tomate et yaourt
Pour : Lutter contre l’acné et l’excès de sébum.
Propriétés de la tomate et du yaourt :
La tomate possède des propriétés rafraîchissantes et astringentes , elle régule le niveau de PH de la peau.
Le yaourt a des propriétés anti bactérienne et agit comme un régénérant cellulaire,
il permet également de calmer les irritations et les rougeurs.
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de jus de tomate
- 1 cuillère à soupe de levure de bière en poudre
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1 cuillère à café de jus de citron
Comment le préparer ?
Mélangez tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtention d’une pâte lisse. Étalez la pâte doucement avec un pinceau de masque facial sur votre visage et votre cou, en évitant le contour des yeux. Laissez poser le masque pendant 15 minutes, puis rincez à l’eau tiède en séchant la peau à l’aide d’une serviette tiède.
⇒ Masque chocolat
Pour : Lutter contre les signes de l’âge (relâchement, rides, ..)
Propriété du chocolat :
Le chocolat, très riche en antioxydants, permet de lutter efficacement contre le vieillissement de la peau.
Ingrédients :
- 8 carrés de chocolat noir à 80% de cacao, de préférence bio
- 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce ou d’huile d’olive, au choix
Comment le préparer ?
Faites fondre le chocolat au bain marie et ajouter l’huile. Attendez que la mixture soit tiède pour l’appliquer et laissez poser entre 15 et 20 minutes. Enlevez délicatement à l’aide d’un coton humide.
Festival ALIMENTERRE
Il reste une semaine pour profiter du festival ALIMENTERRE :
Un évènement incontournable sur l’alimentation durable et solidaire
Le festival ALIMENTERRE est devenu un évènement international sur l’alimentation durable et solidaire organisé chaque année du 15 octobre au 30 novembre. Autour d’une sélection de 8 films documentaires, il amène les citoyens à s’informer et comprendre les enjeux agricoles et alimentaires en France et dans le monde, afin qu’ils participent à la co-construction de systèmes alimentaires durables et solidaires et au droit à l’alimentation.
Des projections-débats accessibles et gratuites à toutes et tous sont proposées sur la plateforme vidéo de la transition en ligne IMAGO TV :
https://www.imagotv.fr/festival/alimenterre
Le Comité Français pour la Solidarité Internationale (CFSI) met à disposition des acteurs de la sensibilisation et de l’éducation des outils pour sensibiliser toute l’année les citoyens, grand public et jeunes, afin qu’ils contribuent à une alimentation durable et solidaire et au droit à l’alimentation :
https://www.alimenterre.org/accedez-aux-outils-pedagogiques